Tipos de cuerpos masculinos

El biotipo o tipo somático es la forma del cuerpo de los hombres que se determina por diversos factores entre los que se incluyen metabólicos, óseos, masa muscular y capacidad para ganar grasas.

El psicólogo norteamericano William Herbert Sheldon desarrolló en 1940 una teoría en la cual realizó la siguiente clasificación de biotipos corporales: Endomorfos, Mesomorfos, Ectomorfos.

1 Endomorfos

Los que tienen este biotipo de cuerpo masculino, poseen un metabolismo lento, por lo cual acumulan grasa fácilmente y tienden al sobrepeso y la obesidad. Su aspecto es redondeado, con una estructura ósea grande, cintura gruesa, abdomen de gran volumen y extremidades cortas y, generalmente, flácidas. Cuando se habla del entrenamiento físico de los hombres con esta forma de cuerpo, se debe tener en cuenta que deberán trabajar muy duro en lo aeróbico para perder grasa. Sin embargo, podrán ganar músculo y fuerza con mayor facilidad que los que tienen otros subtipos.

2 Mesomorfo

Meso significa medio, por lo que este subtipo se ubica en medio de los otros dos. Se caracterizan por ser hombres con cuerpos atléticos por naturaleza. Tienen hombros anchos, torso macizo, cintura delgada y cuerpo en forma de “V”. También tienen predisposición a desarrollar músculos, fuerza y a no acumular grasa. Su metabolismo funciona de forma regular, por lo cual no deben realizar dietas para mantenerse en el peso saludable. Los hombres que tienen este tipo somático de cuerpo, aunque no entrenen de forma intensa y regular, ni sigan alimentaciones súper estrictas, ganan buena musculatura y tienen un cuerpo atlético.

3 Ectomorfos

Los hombres con este biotipo de cuerpo se caracterizan por tener un cuerpo de naturaleza frágil, con el pecho plano, hombros pequeños y extremidades largas y delgadas. Tienen tendencia a acumular poca grasa, dificultades para ganar peso (suelen estar por debajo del peso considerado normal) y músculo. Su metabolismo es muy rápido, por lo que aprovechan muy pocos de los nutrientes que consumen. A lo que podría considerarse una ventaja que es la poca capacidad para almacenar grasa, se suma la dificultad para desarrollar músculos. No tendrán mayores problemas a la hora del entrenamiento físico para mantenerse libres de grasas, pero deberán esforzarse al máximo con el trabajo de fuerza y una alimentación especial para poder obtener algo de músculo.

Subtipos de cuerpo masculino representados por figuras geométricas

Según un estudio realizado por expertos de salud de los suplementos alimenticios Forza en Gran Bretaña, existen 5 tipos de cuerpos masculinos representados por figuras geométricas, los que además se asocian con hombres famosos.

1 Rectángulo

Este tipo de forma corporal se caracteriza por un torso plano, rectangular, hasta llegar a la cintura o cadera. Una figura famosa con este tipo de cuerpo es el ex futbolista inglés David Beckham.

David Beckham. Foto cortesía de GQ.

2 Ovalo

Es una forma muy común de cuerpo según el estudio en Reino Unido y, lamentablemente, en el mundo. Se caracteriza por la acumulación de grasas en la mitad superior del cuerpo del hombre, lo que se asocia con varias enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Entre las celebridades con este tipo corporal destacan Elton John.

Elton John

3 Triángulo

Este tipo de cuerpo es el que en las mujeres se llama “cuerpo de pera”. Se caracteriza por la grasa acumulada alrededor de las caderas y la cintura y torso y hombros más pequeños. El comediante y presentador británico Michael McIntyre es un representante de este biotipo corporal.

Michael McIntyre

4Triángulo invertido

Se caracteriza por hombros anchos y torso musculoso y cintura pequeña. Es muy frecuente en los hombres que realizan entrenamiento de levantamiento de pesas. Hay muchos ejemplos en el mundo del espectáculo y el deporte: Usain Bolt.

Usain Bolt

5 Rombo

Es una forma rara, que pocos hombres del Reino Unido tienen según el estudio. Se caracteriza por hombros grandes y tonificados pero que sobresalen ligeramente de las caderas (no tanto como en el caso del triángulo invertido ni nada como en el del rectángulo). El actor Daniel Craig es un representante de este tipo corporal.

Daniel Craig. Foto cortesía de DailyMail Online/Reuters.