Lo que le puedes decir a alguien con depresión

La depresión es un mal cada vez más común y afecta a todos sin discriminación. El jefe del departamento de psiquiatría en la Universidad de Michigan, el especialista Gregory Dalack, explica que la persona que está deprimida debe saber que no está sola y que es entendida, además debe entender que se trata de un enfermedad que debe ser tratada. Si tienes a algún ser querido en esta situación, los expertos recomiendan estas frases.

Estoy aquí para lo que necesites

La depresión puede ser un camino amargo y oscuro, el apoyo de los seres queridos en ese momento es fundamental. Pero este apoyo se debe demostrar y que mejor que un simple frase que les haga saber que alguien está ahí con él o ella. Recuerde que muchas veces “estar ahí” no es suficiente para curar la depresión, es necesario ayuda profesional.

No estás sol@

La soledad es uno de los rasgos más comunes de la depresión, inclusive la agrava y la hace más crónica y peligrosa. La sola presencia de un ser querido puede marcar la diferencia, deben hacerle saber que no están solas y que van a salir del problema juntos.

No es tu culpa

La depresión crea un gran sentido de culpa a quien la siente, sentido de culpa que suele agravar la situación y acrecentar la depresión. Pero esto no siempre es así, nadie elige estar deprimido, se trata de una enfermedad psicológica que ataca a todos sin discriminación alguna. Además los expertos explican que la autoculpa hace que el paciente se victimice y la situación se haga más difícil de superar.

Iré contigo

Lamentablemente gran parte de las personas que sufre de depresión no buscan ayuda profesional, por miedo, vergüenza, o simplemente no están conscientes de la magnitud del problema. El apoyo en estos casos es fundamental; si un ser querido acompaña a recibir ayuda y a las sesiones de terapia, el paciente no se sentirá solo y le será más sencillo superar este doloroso trance.

¿Qué puedo hacer por ti?

Muchas veces las personas deprimidas necesita una pequeña ayuda para salir de la depresión, quizás solo saber que alguien los ayudan o se preocupan por ellos. Esto puede marcar la diferencia y mejorar el ánimo del deprimido considerablemente.

Nada

A veces la sola presencia es suficiente para ayudar, estar ahí junto a él o ella es de gran ayuda. Las acciones suelen ser más poderosas que las palabras.

Artículo basado en “Cosas útiles que le puedes decir a una persona con depresión” de The Huffington Post.