Alimentos que te pueden poner de mal humor

El carácter de una persona no siempre depende sólo de nuestro estado de ánimo, muchas veces los alimentos que ingerimos en el día pueden determinar o cambiar nuestro humor. Es por eso que hemos realizado un listado con los alimentos que en la equivocada medida nos puede poner de mal humor.

Café

El café y todos los alimentos o bebidas que contengan mucha cafeína pueden ser una arma de doble filo. Un taza de café en la mañana puede ser estupenda para empezar con energía el día, pero el exceso de cafeína nos puede producir ansiedad, alteración de nervios y nos puede cambiar el humor.

Frituras

Conocidas también como “chips”, son alimentos altos en grasas y los aceites que son utilizados pueden disminuir la actividad cerebral, lo que deriva en un cambio negativo de ánimo. Lo mejor es quitarlos de nuestra dieta o comerlos en pequeñas cantidades y muy de vez en cuando.

Embutidos

La mayoría de las carnes procesadas (como los embutidos) tienen una gran cantidad de conservantes, además de otros ingredientes que pueden afectar nuestra salud. Nos puede dar dolores de cabeza y retención de líquidos, así tener el mal humor es fácil.

Margarina

La margarina contiene menos grasa animal, lo que puede ser beneficioso, pero lamentablemente contiene grasas procesadas, las que fácilmente atacan el sistema nervioso y nos ponen de mal humor. Evite los abusos de este alimento.

Papas fritas

Este popular alimento es procesado y contiene bastantes grasas, lo que hace la digestión lenta y pesada, lo que causa malestar y cambios de humor. Además de ser uno de los alimentos que más engorda.

Gaseosas

Todas las bebidas carbonatadas (las gaseosas o colas) contienen altos niveles de azúcares refinadas y gas, lo que produce un falso sentido de animación en nuestro estado de ánimo, para terminar causando repentinos cambios de ánimo.

Maní o cacahuates

El maní es un alimento con alto contenido de proteínas, pero cuando lo encontramos está procesado y con grandes cantidades de sal y aditivos, lo que causa fuertes migrañas .

Donas

A pesar que son muy ricas, estas tienen un alto contenido de grasas y azúcares, lo que rápidamente aumenta la azúcar en la sangre. Simplemente lo mejor es evitarlas a toda costa.

Pasteles

Aunque no todos, la mayoría de ellos contienen alto contenidos de mantequilla, azúcares refinados y aceites; todos ingredientes que rápidamente cambian nuestro ánimo y siempre para mal.

Bebidas dietéticas sin azúcar

No todas, pero gran parte de esta clase de bebidas contienen aspartamo, un aditivo cancerígeno que es muy dañino para la salud, y entre uno de sus daños colaterales afecta el estado de ánimo.