El sexo no debe ser ajeno a nuestra vida; el trabajo o estrés no puede alejarnos de una vida sexual sana. Es por eso que hemos recopilado algunos tips para mejorar tu vida sexual.

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Oler sexy

No es secreto que el aroma y los perfumes están ligados a la sexualidad. Un “olor sexy” puede aumentar el flujo sanguíneo vaginal hasta en un 13% y en los hombres el flujo lo logra elevar hasta en un 11%. Un buena cena con olores sugerentes, inciensos o perfume de lavanda puede ser un buen inicio para crear un buen ambiente.

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Un paseo diario

El sexo es muchas veces cuestión de actitud y de alguna manera es un buen ejercicio. Es por eso que los expertos recomiendan un paseo diario de 45 a 55 minutos para estar en forma y no perder las ganas de tener sexo.

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Literatura erótica

Muchas veces el apetito sexual se extingue por falta de estímulo. La sexóloga Carol Queen, recomienda lectura erótica para estar entonodado a la hora del sexo.

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Siempre relajado

Es poco probable que logres excitación en un estado de estrés. Es que es recomendable buscar un estado de relajación para tener un mejor desempeño sexual y lograr más fácil la excitación.

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Mensajes calientes

El sexo también es cuestión de la mente, crear un ambiente propicio puede ser fundamental. Es por eso que calentar el ambiente previo es una buena idea, enviar mensajes calientes a tu pareja ayuda a liberar la hormona oxitocina, hormona del sexo.

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Sexo después de los ejercicios

Hacer ejercicios libera el cuerpo y mantiene este con energía, mejora circulación sanguínea y eleva el sistema nervioso. El profesor de psicología Janet Hyde, de la Universidad de Wisconsin-Madison, recomienda que después de un una rutina de 45 minutos de ejercicio tengan relaciones sexuales.

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¿Viagra?

Pastillas como el viagra ayudan a aumentar el flujo sanguíneo a los genitales, algo tan necesario para hombres y mujeres a la hora del sexo. No descarte ninguna ayuda extra, averigüe y consulte con su médico.

8

Deber ser fácil

Si existen complicaciones en el sexo, este probablemente no se dé bien. Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania, determinó que una relación sexual “normal” y satisfactoria está entre los 7-a 13 minutos, tanto para hombres y mujeres. No olvide el jugueteo previo.

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Cuidado con los medicamentos

Con los años empezamos a tomar medicamentos y vitaminas, y sin saber podemos estar apagando nuestra vida sexual gracias a ellas. Revise sus medicamentos, por ejemplo el Prozac y el Zoloft son inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), culpables de la anorgasmia.

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Fuera distracciones

En la hora del sexo no deben existir distracciones que aparten nuestro cerebro ningún instante de lo que estamos haciendo. Cree un ambiente propicio libre de toda clase de distracción; verás que el sexo es más placentero.

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