La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales mas molestas para el hombre, ya que él no puede disfrutar del sexo ni complacer a su compañera. Pero más allá de los tratamientos médicos que puedan realizarse, existen algunas técnicas para controlar la eyaculación precoz.

Técnica de la respiración triangular

Es una efectiva técnica para prolongar el desempeño sexual. Consiste respirar por 5 segundos, mantener la respiración por 5 segundos y luego exhalar por otros 5 segundos. Con esta técnica de respiración, lo que se logra es relajarse, liberar las tensiones, el nerviosismo y tener un mejor desempeño durante el sexo.

Técnica de apretar el pene

Esta técnica consiste en mantener el coito normalmente hasta que se aproxima la eyaculación, ahí retirar el pene de la vagina y apretar debajo del glande por unos cuantos segundos hasta que cese la sensación de eyacular. Posteriormente relajarse por unos 30 segundos antes de reiniciar la penetración. Repetir esta técnica todas las veces que se desee.

Técnica de Yoga del paladar en la lengua

Esta técnica tiene sus orígenes en el yoga. Se trata de colocar la punta de la lengua en el paladar y mantenerla allí durante el sexo, de esta manera se genera una sensación de cosquilleo y se desvía la atención, lo cual ayuda a controlar el reflejo eyaculatorio.

Técnica de presión del perineo

Para retrasar la eyaculación presionar el perineo es una técnica muy efectiva. Una vez que se siente que la eyaculación se aproxima, presionar fuerte el perineo (se localiza entre los testículos y el ano) durante 10 segundos. Así el reflejo eyaculatorio desparece y se controla y prolonga la eyaculación, disfrutando más del sexo.

Aprender a contraer y relajar los músculos pubococcígeos

Estos músculos se tonifican al igual que los del suelo pélvico en las mujeres con los ejercicios de Kegel. Para aprender a contraer estos músculos y localizarlos, la técnica es detener el flujo de orina mientras se está orinando. Así se siente la misma sensación que cuando se hace la contracción. Una vez que se localizan los músculos pubococcígeos, pueden contraerse en cualquier momento y lugar. También se recomienda practicar la contracción y relajación durante la erección. Al aprender a controlar estos músculos, se puede controlar también la eyaculación prolongando el coito y el orgasmo.

Darle importancia a los juegos previos

Para prolongar el placer del encuentro sexual, es fundamental darle importancia a los juegos previos al coito, los besos, las caricias, tomar una copa, escuchar música, charlas un poco. Comenzar todo muy lentamente, dándose tiempo para disfrutar y gozar de cada cosa en su justa medida y tiempo.