Mal aliento en el hombre: Cómo combatirlo

Hay algunos estudios estadounidenses que sugieren que el mal aliento o halitosis, sería más frecuente en los hombres que en las mujeres. Las causas son varias: Falta de higiene bucal, alcohol, tabaco, problemas gástricos, etc. No hay nada peor que acercarse a hablarle a alguien, por ejemplo a una chica, y tener mal olor en la boca. Ni pensar en besar.

Algunos tips sencillos para combatir el mal aliento

• Higienizar bien la boca

Este es el paso clave, no sólo obviamente para combatir y prevenir el mal aliento, sino también para la buena salud bucal. Se recomienda cepillar bien los dientes, la lengua, las encías y las mejillas por el lado interno de la boca, usar hilo dental y enjuague bucal para finalizar.

• Beber té de menta

Luego de comer beber un té de menta favorece la digestión y refresca el aliento.

• Enjuague de perejil

El perejil es ideal para combatir las bacterias causantes del mala aliento. Se puede realizar un enjuague casero en base a algunas ramitas de perejil y clavos de olor, hirviendo ambos ingredientes, colando, dejando enfriar y realizando buches diarios.

• Masticar aromáticos después de comer

Masticar granos de café, semillas de hinojo, anís, clavo de olor o canela en rama para perfumar el aliento.

• Jengibre

El jengibre es muy bueno para refrescar el aliento después de la comida.

• Evitar las comidas muy condimentadas

Antes de una cita romántica o de trabajo, conviene evitar los platos con cebolla, ajo, picantes, etc., ya que estos fuertes olores favorecen el mal aliento por más que se cepillen los dientes luego de comer.

• Mantener una alimentación saludable

El mal aliento muchas veces tiene un origen gástrico por lo cual, mantener una dieta saludable en base a frutas y verduras, previene la halitosis. La manzana, la zanahoria, el apio ayudan a limpiar la boca de bacterias que causan mal aliento.

• Controlar las enfermedades crónicas

Muchas veces el mal aliento es producido por enfermedades gástricas o por la diabetes, por lo cual mantenerlas controladas reduce y previene la halitosis.

• Visitar al odontólogo regularmente

De esta manera se tendrán controlados problemas de caries, encías inflamadas, etc., que puedan provocar mal aliento. Además el odontólogo puede indicar una limpieza para eliminar acumulación de sarro, lo cual mejorar notoriamente el aspecto de la boca y el aliento.

• Cambiar el cepillo de dientes con regularidad

Cada 3 meses, aproximadamente, cambiar el cepillo dental por uno nuevo.