¿Es posible perder peso sin tanto sacrificio?
¿Dieta?

El sobrepeso es un problema bastante común en los últimos años, es por eso que distintas dietas han ganado notoriedad con la promesa de su eficacia o de que perderás peso sin mucho esfuerzo. Pero también está la otra cara de la moneda, estas diets muchas veces fracasan y casis siempre porque son mal llevadas. Es por eso que hemos recopilado algunos consejos y tips que te ayudarán a no fracasar en una dieta para perder peso.

No todas las dietas son para todos

Probablemente el mejor y más importante consejo que podemos dar es que no todas las dietas son para todos, Hay muchos factores como el género (hombre o mujer), la edad, temas médicos y corporales que influyen en la realización de una dieta para perder peso. Es decir que porque a alguien le funciona una dieta, no necesariamente te va a funcionar a ti. Es por eso que recomendamos acudir a un especialista en nutrición, él sabrá cuál es la mejor dieta para nosotros y nos dirá por qué.

Ayuda extra

Una dieta para perder peso nos restringe una serie de alimentos y nos recomienda otros, es cambiante y muchas veces es todo un proceso que puede durar meses, Pero existen una serie de suplementos naturales que se podrían catalogar como “ayuda extra”. Como por ejemplo el suplementos con garcinia o el té verde. Siempre consulte con su médico nutricionista si puede incluir estos suplementos en su dieta, ya que todos no son compatibles.

Ejercicios

Ejercicios

Al pie de la letra

Las dietas para perder peso suelen ser duras, algunas bastante complicadas. Pero debemos entender que el resultado dependerá si realmente nos ceñimos al pie de la letra a ella. Un pequeño “desliz” puede significar el fracaso de la dieta.

Una dieta gradual para empezar

Como dijimos en el punto anterior, las dietas para perder suelen ser muy duras. Pero existen una infinidad de dietas y régimenes para perder peso y muchos de ellos son graduales, es decir que van de grado de dificultad y dureza de menos a más, lo que hace más sencillo seguir la dieta para perder peso y no fracasar en el intento.

No sólo la dieta es necesaria

Muchos creen que sólo con una buena dieta es suficiente para perder peso. Si bien es cierto una buena dieta puede hacernos perder peso gradualmente, esta debe estar acompañada con una rutina de ejercicios, ya que los músculos al perder grasa y volumen (efectos comunes de una dieta) se debilitan, es por eso que es muy importante acompañar la dieta con ejercicios.

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