10 consejos para mejorar la vida en pareja

Las largas jornadas laborales, las dificultades de la vida diaria y los obstáculos que se presentan de manera imprevista, hacen que la actual vida en pareja diste mucho de las de antaño, donde la vida era más tranquila y predecible.
El doctor Mark Goulston⁽¹⁾, psiquiatra, consultor empresarial y conferencista internacional, ha estudiado los factores que hacen las uniones felices, como por ejemplo hacer sentir importante, especial y amada a la persona que se ha escogido como compañera, no solo diciéndole constantemente que la quiere, sino que se le demuestre cada día. Goulston propone 10 sencillos consejos llenos de amor para mejorar la vida en pareja que seguidamente reproducimos.

1 Dicen “te amo” y “que tengas un buen día”, todas las mañanas

Una excelente forma de empezar un día que probablemente podría deparar problemas, dificultades y otras molestias que a veces suelen suceder en el trabajo. Los buenos modales siempre están presentes; además de “por favor”, “gracias”, “hice esto pensando en ti”, dichos con amabilidad y dulzura, son imprescindibles maneras de cultivar el amor, la paciencia y la tolerancia.

2 Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día

Realizar esta sencilla rutina da alivio y recarga energías positivas a ambos en medio de las actividades diarias, disminuye los niveles de estrés y ánima mucho a las parejas. Ayuda a mantener la complicidad y conexión mutua, además permite estar en sintonía cuando se ven después del trabajo.

3 Cultivan intereses en común

Es muy importante prestar atención a las actividades que puedan desarrollar y disfrutar en conjunto. Puede ser un simple hobby, practicar el deporte favorito de ambos, interesarse en los pasatiempos de su pareja y dejarse guiar por lo que a él o ella le apasiona, iniciar algún emprendimiento juntos, ponerse de acuerdo para realizar acciones benéficas, etc. Toda acción que realicen estando juntos reforzará su relación, aunque eso no signifique que dejen de lado sus pasatiempos individuales es pos del crecimiento personal.

4 Confían y perdonan

En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a ninguna solución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro en lugar de guardar rencor y mantenerse atados en la relación. Esto no significa que uno de los dos esté abusando del otro, ambos se conocen mutuamente y saben perfectamente como es cada integrante, con virtudes y defectos. Dr. Goulston recomienda hablar de los errores de manera tranquila y amorosa para no cometerlos nuevamente.

5 Aprenden de sus errores

Sean del tipo que sean, falta de comunicación, malos entendidos, problemas financieros, entre otros, saben decir de manera amable cuándo no están conforme o cuándo realmente lo están. La pareja feliz sabe que se pueden cometer errores —incluso sin malas intenciones— y son capaces de perdonarse mutuamente; saben que no es sano guardar rencor y sacar en cara los disgustos en el futuro, por ende, entienden la importancia de la comunicación y de no ocultar nada el uno al otro.

6 Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si se busca las cosas malas en la pareja siempre se encontrará algo. Si, por el contrario, se busca lo bueno y positivo, también se hallarán cosas buenas y positivas. Nadie es perfecto y todo es perfectible, por lo que dependerá de que es lo que se quiere buscar. Es por ello que las parejas felices enfatizan lo positivo, ante un problema saben que deben resolverlo sin pasar el día enfadados, no acumulan estrés innecesario, ni se van a la cama disgustados.

7 Se abrazan al reencontrarse después del trabajo u otras actividades

Nuestra piel tiene una memoria de buenas caricias (amor), malas caricias (abuso) y nulas caricias (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por buenas caricias. Una relación feliz refuerza su amor cada día mediante muestras de afecto mutuo.

8 Dicen “buenas noches” al finalizar el día, al margen de cómo se sientan

Las parejas felices revelan frente a una situación difícil, sin importar si hubo alguna riña o malentendido con él o con ella, que aún quieren estar en la relación y resolver pacíficamente todo desacuerdo. Manifiestan el deseo implícito de limar asperezas pues consideran que lo más importante es la relación que tienen, en comparación con cualquier incidente perturbador.

9 Van a la cama al mismo tiempo

Suelen resistir la tentación de acostarse en diferentes momentos, incluso si uno de los dos se levanta luego para realizar los quehaceres domésticos o si tiene trabajo pendiente, en tanto que la pareja duerme. Esto pone de manifiesto la importancia para ambos de pasar tiempo de calidad juntos, así como reforzar los lazos íntimos y afectivos.

10 Se sienten orgullosos de su pareja

El sentirse orgullo de su pareja hace que la autoestima se realce y reafirme el amor que se tiene por él o ella, puesto que ambos se han elegido mutuamente por sus cualidades y quieren mostrarlo abiertamente ante amistades o familiares. Las parejas felices suelen mostrarse a gusto cuando están en público, caminan cómodamente uno al lado de otro, se toman de las manos con cariño, las apoyan sobre el hombro, rodilla o espalda del otro, mostrando la gran conexión que existe entre ambos, a veces, sin darse cuenta. Esto demuestra plenamente la felicidad que sienten de estar juntos y reafirma la certeza de elegirse cada día.

⁽¹⁾ Dr. Mark Steven Goulston (1948 - EE.UU.) estudió en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM). Durante un intermedio tomó un curso en la clínica psiquiátrica Menninger (Kansas) donde sintió que la psiquiatría era su vocación, posteriormente regresó a BUSM con un enfoque renovado y con el objetivo de ser psiquiatra, completando su doctorado en 1976. Luego se convirtió en profesor clínico asistente de psiquiatría en la Universidad de California – Los Ángeles (UCLA) por más de 20 años. Consumers Research Council ha nombrado al Dr. Goulston durante tres ocasiones como el mejor psiquiatra de EE. UU. Adicionalmente, es columnista para diversos medios relacionados, ha sido invitado a varios programas de tv norteamericanos de gran éxito, brinda discursos a nivel internacional y ha escrito varios libros dentro de los que destacan Get out of your own way, Just Listen, Real influence: Persuade without pushing and gain without giving in entre otros.