Buenas costumbres que fortalecen tu inteligencia

Todos sabemos que podemos ejercitar el cuerpo, pero cuando se trata de la la inteligencia, ¿cómo ejercitarla?. Así como el cuerpo, la inteligencia también se puede potenciar, ejercitar y estimular. A continuación 5 buenos hábitos que ayudan a potenciar tu inteligencia.

Meditar

Una investigación realizada en el Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) determinó que meditar reduce considerablemente los niveles de estrés y ayuda a aumentar la concentración. Un tiempo para meditar todos los días nos dará una mejor perspectiva de las cosas que están ocurriendo en nuestra vida y nos permitirá a ver los detalles importantes que siempre pasan desapercibidos.

Reír

Se sabe por diversos estudios muchos de los beneficios de la risa; pero un reciente estudio realizado por la la Universidad de Nuevo Mexico descubrió que las personas inteligentes tienen un mejor sentido del humor, además de que la risa reduce los niveles de estrés y ayuda a la memoria.

Alimentación sana

Muchos asocian la buena alimentación con el cuerpo, pero debe saber que también está estrechamente vinculada con la inteligencia y el desarrollo de la misma. Una buena alimentación ayuda a crear energía psicofísica, la que es muy importante para el desarrollo de la inteligencia.

Socializar

Debe saber que socializar ayuda a disminuir la producción de cortisol, una de las hormonas que generan estrés. Pero un estudio de la Universidad de Oxford, determinó que las personas que tienen más amigos y más sociables aumentan su inteligencia, esto debido a la interacción que se realiza y ayuda al desarrollo de muchas zonas cerebrales.

Siesta

Muchos se pueden preguntar cómo puede ayudar una siesta a la inteligencia, pero sí, sí es posible. Un reciente estudio realizado por Universidad de Berkeley de California, determinó que tomar una siesta diaria de una hora despeja la mente y aumenta la capacidad de aprendizaje, es decir nos hace un poco más inteligentes.