El cerebro

La Organización Mundial de la Salud (OMS) después de un interesante y revelador estudio ha señalado a algunas actividades diarias que pueden dañar o poner en riesgo nuestro cerebro, con males a corto y largo plazo. Así que a continuación ponga mucha atención que veremos las 10 actividades diarias que podrían dañar nuestro cerebro.

1

Fumar

No sólo nos hace daño a las vías respiratorias, a los pulmones y a la piel, fumar también disminuye la masa encefálica; y además las personas que fuman son más propensas de sufrir Alzheimer.

2

Ayunar

Saltarnos el desayuno crea trastornos alimenticios y evita una serie enfermedades al estómago. Pero debe saber que es en el desayuno en donde encontramos los principales nutrientes que evitan la degeneración del cerebro.

3

Estar en ambientes contaminados

El cerebro es uno de los órganos que más oxígeno consume, es por eso que estar constantemente en ambientes contaminados disminuye el suministro del oxígeno que va a nuestro cerebro, lo que ocasiona tarde o temprano alguna deficiencia cerebral.

4

No dormir las horas suficientes

Dormir poco causa una serie de trastornos físicos y también cerebrales. Dormir pocas horas acelera la muerte de las células cerebrales . Es por eso que muchos expertos insisten con mucha razón dormir 8 horas al día.

5

Esforzar el cerebro cuando está enfermo

Ya sea por el trabajo o el estudio, esforzar nuestro cerebro cuando estamos enfermos disminuye la eficiencia del cerebro a largo plazo. En estos casos lo más recomendable es descansar.

6

Cubrir la cabeza mientras dormimos

Muchos dormimos con la cabeza cubierta o la cubrimos sin darnos cuenta, pero esta costumbre es muy dañina para nuestro cerebro, ya que aumenta la concentración de dióxido de carbono (CO2) en nuestro cerebro, lo que es muy dañino para este órgano.

7

Comer cantidades no adecuadas

Ya sea comer mucho o poco es un problema para nuestro cerebro. Una dieta adecuada y balanceada está estrechamente ligada con la longevidad y no solo del cuerpo, también del cerebro.

8

El estrés

El estrés es un mal que suele afectar el sistema nervioso, pero también causa el endurecimiento de las células del cerebro, sobre todo cuando es prematuro.

9

Comer mucha azúcar

Cuando comemos alimentos con excesiva contenido de azúcar se interrumpe la absorción de las vitaminas, lo que a su vez interfiere directamente en el desarrollo del cerebro.

10

La soledad

Según un reciente estudio realizado en Gran Bretaña, la corteza prefrontal es más grande cuanto más amigos se tiene y es mayor nuestra vida social.

Su voto: Ninguno Average: 4.5 (4 votes)