Cómo gestionar los celos tras una infidelidad

Cuando ocurre un engaño dentro de la pareja, este hecho actúa como un violento terremoto que sacude los cimientos sobre los cuales se sostenía la relación. Después de una infidelidad, es muy fácil que surjan la desconfianza y los celos. No interesa en qué fase de la relación estuviese la pareja, un engaño siempre genera dolor, más si es de índole emocional o sexual porque nadie está preparado para que la persona en la que más confía le mienta.

Lo más natural, en estos casos, es que los celos surjan y se instalen en la vida de la pareja después de una infidelidad. Por ello, hay algunos aspectos emocionales que deben trabajarse con más empeño para combatirlos.

1Mejorar el autoconocimiento

Una infidelidad es una excelente oportunidad para analizar el origen de nuestras inseguridades y el motivo por el cual se convierten en celos. Si no nos conocemos mejor y entendemos qué nos produce dolor, difícilmente podremos superar la crisis.

2Recuperar la confianza en la pareja

Los celos tienen un considerable componente de desconfianza. Para volver a fiarnos de nuestra pareja, es muy importante que podamos comentar cada aspecto de la relación que nos preocupe y, juntos, decidamos cómo afrontarlo.

3Olvidar los reproches

Cuando nos han traicionado, es fácil que recriminemos a la otra persona el dolor que nos ha causado. Sin embargo, hacerlo incrementará la herida, creará discusiones innecesarias y aumentará el malestar.

4Respetar la libertad de la pareja

Desconfiar de la otra persona y querer controlarla en todo momento solo conseguirá distanciarla más de nosotros. Por muy dolorosa que haya sido la infidelidad, comprender que nuestra pareja no nos pertenece y respetar su independencia serán dos buenos principios para reconstruir la relación.

5Amar, no necesitar

Al sentir celos, frecuentemente olvidamos la diferencia entre amar y necesitar. Las personas debemos aprender a querer a nuestra pareja sin caer en la dependencia emocional, pues esta solo conseguirá alejar a esa persona de nosotros.

6Traspasar el dolor

Es algo normal que nos sintamos tristes, angustiados o enfadados cuando nos han engañado, pero debemos aprende a sentir la emociones para luego dejarlas ir; de lo contrario, corremos el riesgo de que estas sensaciones negativas se instalen en nuestra rutina de vida.

7Perdonar

Pasado cierto tiempo luego de la infidelidad, al final solo tendremos dos opciones: perdonar o finalizar la relación. Vivir sin perdonar no es aconsejable a largo plazo, porque causará muchísimo más dolor y malestar en ambos miembros de la pareja.

8Aceptar

Solo podremos estar en paz con nuestra pareja si aceptamos que todos somos humanos propensos a cometer errores sin calibrar la consecuencia de nuestros actos.

9Agradecer

Dar las gracias por todo lo vivido y aprendido en esta difícil situación nos ayudará a estar en armonía con nosotros mismos y nuestra pareja, por lo que es muy probable que el vínculo se verá reforzado y estaremos más preparados para enfrentarnos a futuras adversidades.

Aprender a gestionar los celos después de una infidelidad y recuperar la confianza en nuestra pareja, nos dará, sin duda, una gran lección de vida y, en consecuencia, seremos más fuertes y sabios.