10 maneras probadas para sentir feliz ahora mismo y preocuparse menos

La felicidad es algo que nos atañe a todos, y de alguna manera u otra todos estamos en una constante búsqueda de la felicidad. Pero para muchas esta es relativa y hasta utópica. A continuación les brindaremos 10 maneras probadas para sentir feliz ahora mismo y preocuparse menos. Alcanzar la felicidad nunca fue tan fácil, o al menos intentarlo.

1 Distribuya sus preocupaciones

Todos tenemos preocupaciones y es inevitable. El psiquiatra Edward Hallowell, aconseja que dividamos nuestras preocupaciones en una hoja en 3 columnas; en la primera poner todas las preocupaciones, en la segunda las que las peores, y en la tercera las que podemos solucionarlas. Y a solucionarlas ya mismo, así sentirás menos presión y por consiguiente más felicidad de solucionarlas.

2 Mantenga la perspectiva

Muchas veces perdemos la perspectiva de las cosas y es eso lo que nos agobia. El profesor de psicología de la Universidad de Pepperdine en Malibu, Stephen M. Sultanoff, explica que si examinamos la amenaza y mantenemos la perspectiva es poco probable que se nos escape de las manos.

3 Imagina siempre el mejor escenario

A veces las felicidad es cosa de optimismo. Ante un problema la mejor manera es mejor imaginar siempre el mejor escenario y ser optimista, así será más fácil buscar la solución.

4 No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Es un dicho popular y es muy cierto. El director de salud en el Science Association International Sports, John M. Rowley, dice que es mejor hacerle frente al “hoy” y no procastinar, así te sentirás mucho mejor, lo que es en gran parte la felicidad.

5 Hablar con uno mismo

Muchas veces el enemigo de nuestra felicidad es uno mismo. Los beneficios liberadores que nos puede traer un diálogo interno son incalculables. Es como hablar con tu mejor amigo que quiere lo mejor para ti incluida tu verdadera felicidad.

6 Buscar algo mejor que hacer

Dicen que la mejor forma de estar bien es estar ocupado. El psicólogo McAllister de la Universidad de Maryland, afirma que la actividad que le trae alegría. Un estudio reciente descubrió que las personas son 30% más felices si están ocupadas.

7 Practique una estrategia de poder

Es mejor estar siempre preparado. Muchas personas usan lo que se conoce como “estrategia de poder”, se trata de una especie de ritual o cábala para que uno se sienta mejor, muchos deportistas lo hacen y así juegan mejor y tienen más confianza.

8 Una mejor postura

No lo decimos en sentido figurado, nos referimos a una mejor postura física. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, descubrieron que las personas que tienen una mejor postura estaban más seguros en sus habilidades, cuando están sentados en posición vertical tienen más confianza en sí mismos.

9 Dormir temprano

Dormir bien hace que nos levantamos con más energía y mejor humor, nos hace estar predispuestos a la felicidad y hacer cosas positivas. Se recomienda dormir 8 horas diarias.

10 Ríase hasta solo

Con el riesgo a que lo tomen por loco, ríase hasta solo. El director médico del Programa de Estilos de Vida de la Universidad de Pittsburgh Medical Center, Bruce S. Rabin, explica los beneficios de la risa en nuestra vida y lo importante que reír incluso hasta solos.