Café

Comer de noche suele ser pesado y muchas veces puede afectar nuestro sueño. Rebeca Flores Galleguillos, experta de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile explica que nuestro metabolismo no trabaja igual de noche, es por eso que debemos evitar algunos alimentos que podrían interferir dramáticamente en nuestro sueño. Toma nota que son para toma en cuenta.

1

El apio

Si bien es cierto es un vegetal ideal para dietas para perder peso, el apio por tener bastante agua, comerlo de noche nos puede llevar al baño más de una vez en la noche e interrumpir nuestro preciado sueño.

2

El queso

Aunque suene apetitoso un bocadillo de queso en la noche, se debe evitar. El alto contenido de grasa animal que tiene puede provocar molestias estomacales, sobre todo a aquellos que tengan altos niveles de colesterol. Mejor evitarlo.

3

Los hongos

Suena bien una pizza de champiñones por la noche. Pero debe saber que los hongos contienen quitina y fibra dietética, las que son difíciles de digerir, lo que puede ser un problema a la hora de dormir.

4

La leche

Aunque es una costumbre y hatsa tradición beber un vaso de leche tibia por las noches, puede ser una bomba de tiempo para los que tienen intolerancia a la lactosa. Si es tu caso, olvídate de la leche por las noches.

5

El café

Todos sabemos que el café nos despierta, todo lo que no queremos que pase en la noche. La cafeína estimula el sistema nervioso y bloquea adenosina, el receptor que nos da el efecto sedante. Beberlo de noche puede provocar insomnio.

6

La lechuga

La lechuga es ideal para dietas para perder peso, tiene pocas calorías y está compuesta básicamente de agua. Pero a muchos es muy antidigestiva, provoca gases, eructos e inflamación intestinal; lo que hace difícil dormir tranquilamente.

7

Jugos cítricos

Jugos de naranja, arándanos u otros cítricos pueden a llegar ser perjudiciales si se beben de noche. Pueden afectar al estómago, ya que en la la noche realiza un trabajo de ralentiza, y estos jugos pueden quemar nuestro estómago.

8

Los ajos

El ajo tiene muchas propiedades curativas, además de ayudar en el sabor de las comidas. pero comerlo de noche puede causar acidez estomacal y trastornar las funciones digestivas del estómago.

9

Cereales azucarados

En este rubro además de los cereales azucarados, entran todos los alimentos altos en azúcar. Mucha azúcar refinada produce niveles de azúcar en la sangre, lo que es muy nocivo cuando dormimos.

10

Carnes rojas

Esta clase de carnes tienen un alto contenido de proteínas y grasas, lo que hará que nuestro sistema digestivo trabaje por mucho tiempo, lo que hará que nuestro sueño pesado y poco placentero.

Puntaje: 
Su voto: Ninguno Average: 4.3 (4 votes)