Fitness

Ejercicios para la espalda en cuarentena

El pasar tantas horas en casa y no hacer ejercicio puede dañar la musculatura de tu espalda, para evitar ello te recomendamos unos sencillos ejercicios.

Fortalece tus pulmones con estos secretos a la hora de realizar ejercicios

Los pulmones pierden su capacidad con el envejecimiento, pero pueden ser fortalecidos y mejorar su capacidad con ejercicio aeróbico y técnicas de respiración adecuadas.

Ejercicios para tener un six pack marcado en el abdomen

El six pack marcado en los hombres es muy atractivo para las mujeres. Conseguirlo si bien no es fácil, requiere trabajo, constancia y disciplina, pero no es imposible. Dieta, ejercicio y descanso son las claves para conseguirlo.

¡No más excusas! Motívate para ir al gym

Motivarse para ir al gym es fundamental para no abandonar y lograr la meta que se persigue. Si bien no es fácil y la perseverancia constituye un aspecto fundamental, establecerse metas realistas, elegir una actividad divertida, ejercitarse con música, etc., son algunos de los tips que ayudan.

Tipos de cuerpos masculinos

Los tipos de cuerpos masculinos se clasifican en Endomorfos, Mesomorfos y Ectomorfos, según factores metabólicos, óseos, la capacidad para desarrollar músculos y la tenencia a cumular grasas. El biotipo más atlético es el Ectomorfo y el menos el Endomorfo.

Cómo conseguir unos glúteos firmes

Popularmente se cree que son los hombres los que fijan su mirada en los glúteos femeninos. Sin embargo, para las mujeres esta zona del cuerpo de los hombres resulta muy atractiva cuando está ejercitada y en buena forma.

Napercise: En vez de ir al gimnasio, ve a dormir una siesta

Clases para dormir la siesta: Una cama individual, un antifaz, una manta y 45 minutos de descanso total.

Las cosas que odiamos de los gimnasios

Cuando ir hacer ejercicios se convierte en una mala experiencia.

Errores más comunes que cometemos en el gimnasio

Listado realizar por el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva

El ejercicio regular mejora el desempeño sexual

Mejora la flexibilidad, la energía y la percepción corporal propia favoreciendo un encuentro sexual placentero

Pérdida de la masa muscular

Está asociada con el envejecimiento, la andropausia y la disminución de la testosterona.

Las verdades y las mentiras sobre los aparatos de gimnasia

Sus resultados no son tan mágicos como hace creer la publicidad

Mitos sobre el metabolismo

Aumentar el metabolismo en reposo ha sido lo que muchos han querido hacer para adelgazar, pero esto no funciona como todos creen y por eso es mejor investigar.